[健康养生] 因为天天做家务,家庭主妇竟得了“鼠标手”!

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发表于 2020-4-18 17:44:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
面对电脑、手机
咱们这些年轻人可以说是纵横天下
握鼠标、点屏幕
那可真是“一个溜、一个准”
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在今天的正文开始前
大家先来跟计仔君做个小测试
你能做到这个动作吗?
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信息时代,无论是娱乐还是工作
都离不开电脑
面对屏幕纵横天下,手握鼠标指点江山
想必很多人都听说过这个“职业病”

鼠 标 手
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上班族、电竞选手、家庭主妇等
经常要使用手腕的人
都是“鼠标手”的高发者
但“鼠标手”正式名称
其实是这个
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严重的人
甚至完不成最上面的“对指”动作。

宅家3个月一直做家务
手麻手痛东西拿不稳

家住深圳的林女士(化名)结婚多年,有两个儿子,一家四口幸福美满。在全家人宅家的近3个月时间里,林女士每天又是买菜做饭、又是洗碗拖地、收拾屋子……包揽所有家务活的她,双手几乎没有停下来的时间。

近日,正在做家务的林女士,突然感觉右手发麻,但她最开始并没有在意。稍微缓解后又继续做家务活。

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其实林女士一直都有手麻的情况,她也曾经到家附近的医院看过,吃了药也不见好,于是就一直放弃治疗拖了一年。但宅家期间,家务活的量比平常多了很多;林女士右手手麻的症状越来越严重:有时候半夜会被严重的麻木感给“麻”醒;吃饭抓不住手里的筷子;有时候会伴着手指疼痛……这些都给生活带来了巨大的影响。

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手掌这块肉“瘪”了
必须尽快做手术!

4月5日,林女士来到医院就诊,医生看诊后,结合肌电图检查结果。诊断林女士为“右侧腕管综合征。原来,由于林女士长期做家务,过度使用腕部,手腕处的神经和血管长期受到压迫,使手部的正中神经受损,而产生手指僵、麻木,酸痛无力的现象。要不是医生指出来,林女士自己都没发现,她的右手掌本该“肉嘟嘟”的大鱼际肌整块“瘪”了。

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手部的正中神经支配着大鱼际肌,若正中神经受损,大鱼际肌就会出现萎缩、无力等症状。如果肌肉失去神经的支配超过了18个月,那么恢复的几率就会变得很小。这也就意味着,林女士必须要尽快做手术

4月8号,林女士进行了内窥镜下的微创手术。手术只用了30分钟,林女士很快就恢复了,3天后便出院了。


年轻人容易中招!
2个动作教你自测

实际上,“鼠标手”离我们并不遥远,除了林女士之外,深圳市第三人民医院。近期也收到了不少因长期过度用手,导致腕管、肘管综合征的患者。


主要有以下几点原因:
长期过度打游戏
长期过度刷抖音
长期过度使用键盘、鼠标办公

当手腕长期用力,腕管中的肌腱就会肿胀,与肌腱同在一个管道中的正中神经就会受到挤压,就会出现这些症状——

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                               ❐ 手指手腕无力;                              
                               ❐ 拇、食、中指和半个无名指的手掌侧皮肤感觉僵硬麻木;
                               ❐ 酸痛;
                               ❐ 夜间麻木感加重

那么问题来了,我们日常工作上班,怎么自测自己是不是得了“鼠标手”?


2个动作快学起来

屈肘、前臂上举,双腕同时屈曲90°。当拇指、食指、中指和无名指外侧,持续出现疼痛、麻木、灼烧等感觉时,可能就是腕管综合征。

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使用叩诊锤或手指,在腕韧带近侧缘处轻叩正中神经部位。当拇指、食指、中指及环指桡侧一半的掌侧有放射性疼痛时,可能就是腕管综合征。

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