[育儿小课堂] 三招让宝宝少夜醒,轻松睡整觉

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发表于 2020-5-22 10:21:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                                                                                                  

宝宝降临,相信很多家庭都是没日没夜的围着TA转,每个人都挂上了重重的黑眼圈,全都成了国宝级动物。大家心里都默默的祈祷,到哪天宝宝才能睡整觉,好让我们也安安稳稳的睡一夜呢?其实,培养宝宝睡整觉是一个循序渐进的过程,作为父母要多一点耐心,一定能照顾好宝宝,让她轻松睡整觉。

阶段一:培养好的睡觉习惯要从3月以前就开始


很多妈妈会问:三个月以前的宝宝平均3个小时左右就要喂一次奶,要遵循“按需喂养”的科学哺乳方式,晚上起来给宝宝喂奶是理所当然,怎么培养孩子睡整觉呢?


针对这阶段的宝宝,我们可以尝试培养孩子区分白天和夜晚的意识。白天,可以打开窗户,让阳光照进来,说话声可以保持正常。让宝宝知道这时间段,是可以活动、说话。夜晚时,建议家长们,说话声降低,活动减少,灯光调暗,让宝宝意识到这时间段要保持安静。


尽管这一阶段的宝宝,任性时候多一点,但坚持把这种意识灌输给他,也能为后面让宝宝戒掉夜奶,睡好整觉做基础。


阶段二:3月到4月减少夜奶为睡整觉做准备


这时期的宝宝喝奶习惯、排便习惯基本妈妈们都已熟悉。但宝宝在不断长大,生活习惯也在变化,所以这一时期,妈妈们就要有意识的调整喂养方式。


注意两点:


一、晚间时,可以推迟到11点左右给宝宝喂奶,尽量多给她吃些,让她睡久点晚些醒。


二、晚上不要一哭就喂,也许宝宝并非是饿,可以给她喂喂水,或逗逗她,延长时间再给宝宝喂。要是原来要起夜4次,减少到3次,再减少到2次,再减少到1次。循序渐进,让宝宝慢慢适应这个节奏。直到4个月的时候,就可以开始锻炼宝宝睡整觉。


QQ浏览器截图20200522102227.png

阶段三:开始训练宝宝睡整觉


逐步引导宝宝自己睡觉,并让他习惯躺在床上睡觉。在宝宝困了,但还没睡着时,就把他放到床上。但同时记得动作要温柔舒缓,让宝宝感受到被关爱和舒适的感觉,让他将这种舒适感和入睡联系在一起,渐渐养成睡整觉的习惯。


从以下几个方式全面让宝宝学会睡整觉:


养成白天活力、晚上安静的宝宝。我们都有体会,白天我们工作多了累了,晚上就会睡的很沉。同理,白天我们尽量的多逗宝宝,让宝宝多活跃,消耗精力。晚上时,宝宝才能睡得更好,才能做个安静宝宝。


宝宝的舒适睡姿很重要。有时宝宝久久不肯入睡,可能是因为睡姿不舒服。根据天气情况给宝宝添加被褥。被褥也要定期更换保持清洁。


给宝宝更换一些姿势睡觉,切勿让宝宝趴着睡,这时候宝宝的脖颈还没发育好,很有可能让宝宝窒息。此外,千万不要养成让宝宝抱在手里摇着睡觉。宝宝脑部还未发育好,会受影响。一旦宝宝习惯在大人手上睡觉,以后会更难入睡,更难带。


QQ浏览器截图20200522102238.png

制造睡眠环境,培养宝宝睡意。晚上8点后尽量少逗宝宝玩耍,家里要保持安静。尽可能掐断一切干扰声源(如电视,广播声音等)。可以放一些摇篮曲,帮助孩子入眠。晚间的时候可以让宝宝睡一次,在11点左右可以试着唤醒宝宝。让宝宝喝晚间再喝最后一次奶,尽量给宝宝喂满足。


要是宝宝晚上醒来,妈妈们也不要给宝宝喂奶,4个月以后的宝宝5个小时喂养一次足以。晚上可以试着哄哄宝宝让她继续睡觉。培养宝宝睡整觉,对于很多父母来说,是一场艰苦的战斗。虽然艰苦也是陪伴孩子一点点进步成长的过程,也是种幸福的。正走在这条路上的父母加油吧!

                  
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