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孕期总是饿,什么办法才能长胎不长肉?

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发表于 2020-5-30 10:38:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

周末跟表妹一起带娃逛街时,别人看到她带着两岁的孩子,都不相信她那么好的身材已经是“当过妈妈的人”。而我这种“产后胖几圈的”对于她这种产后身材越变越好的人,不能不嫉妒。而问起来她减肥的绝招时,她笑着对我说:“真要想着产后减肥就难了,其实整个孕期下来,我也就重了十几斤,但是宝宝出生时接近七斤,体重标准的很。”而我们在聊天的过程中,也得出了这样的结论,孕期妈妈想要“长胎不长肉”,就要放弃以下两方面的思想:


有“生完孩子再减肥”的想法


看到女儿或者是儿媳怀孕,家里的老人情绪都很激动,开始想着多给准妈妈补补,还会把“一人吃,两人补”的话放在嘴边,督促着准妈妈多吃点,为了宝宝好,再多吃一点。但是,怀孕可不是生病,只要孕妈饮食在正常范围之内,保持营养的均衡,宝宝一定会健康成长的,妈妈如果在孕期大吃特吃,等到生完宝宝之后就会知道减肥有多难了。


表妹在孕期时,早早就考虑到了这个问题,虽然说饮食方面没有什么禁忌,但是如果老人说:“一个人供两个人的营养,还是多吃点吧!”表妹也没有盲从,因为每天摄入的蛋白质和维生素已经足够了,高油高热的东西她倒不想摄入更多。而孕中后期因为控制血糖的问题,连碳水化合物的量也是控制很好的,甜食也只是偶尔尝尝,并不会大吃特吃。而每次去孕检时,宝宝的大小还是比正常月份值偏大一点,而她自己也没有增重太多,她也是非常放心的。


而如果是想着孕期就应该放心吃,减肥的事情是生完孩子之后,但是生完又牵涉到母乳喂养的问题,很多妈妈才不忍心哺乳期减肥,所以一天天拖下去,真想减肥却发现太难。


“怀孕了,就别想着运动的事情了”


当然,怀孕期间想要做到“长胎不长肉”,孕期适量运动还是非常有必要的。而那些孕期身材保持比较好的宝妈一般也都有运动的习惯。比如我们知道的姚晨,以及孕期没有胖太多的陈意涵,都是特别喜欢运动的女性,自然即使在怀孕后期也是只长肚子,而其他部位并没有长太多。


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而表妹自己本身就有练瑜伽的习惯,在怀孕之前就已经练了几年瑜伽,而在怀孕中后期还是会坚持做一些对胎儿没有影响的瑜伽动作。再加上会有慢跑的习惯,所以整个人还真没有胖太多。

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