“坐月子”这些老一辈的传统禁忌，你听还是不听？

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都说，当妈不容易。十月怀胎，一朝分娩，更有俗语：“生孩子就像是过了一道鬼门关一样。”所以，生完孩子的妈妈都需要“坐月子”来恢复生气。

“月子”其实就是医学上所指的产褥期。但只是产褥期的前30天，而整个产褥期需要6周。妊娠和分娩后，产妇全身器官、系统几乎都发生相应的变化，需要通过“坐月子”这个休养过程来逐渐调整自己。

“中国式”坐月子有各种各样的禁忌和传统，其中不乏过时的老旧陋习。很多孕妇更是常常听说“不好好坐月子，别看现在没事，以后就知道厉害了”，这让她们不敢不从，生怕落下什么“月子病”！

现如今提倡科学合理地坐月子，毕竟生活条件在不断地改善，我们绝不应该因为迷信而“坐月子”，最后把自己搞得一团糟。我的一位客户是在老家坐月子，当时她就听婆婆说了，不能出门、不能洗澡、不能洗头更不能刷牙，客户说到动情时，一把鼻涕一把泪跟我说有多难受。我表示理解，很多妈妈们也被这些陋习所困扰。但这些老一辈传统禁忌，产妇还是要注意，毕竟坐月子是身体二次重生，也是黄金恢复期。做不对，遭罪的还是自己啊！

坐月子不仅是传统，更是需要认真对待的事情，而下面的这些陋习，希望你没有相信过！

不能洗头洗澡刷牙？

“哎呀！坐月子怎么能沾水呢！会落下病根的！”很多新妈妈一定听过这样的说法。实际上，这是大错特错！产后反而更要注意个人卫生。

月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛。产妇身体会有大量的汗液流出，这时候也是身体的机体防御系统较为脆弱的时期，不洗澡会增加感染的机会。而洗澡则加速新陈代谢，还能保持汗腺孔通畅，有利于身体的代谢物，通过汗液排出。

除此之外，会阴和乳房特别要注意清洗，否则病菌趁机侵入，给新妈妈造成很多不必要的麻烦。说到“坐月子不能刷牙”这个梗直到今天，还在荼毒着很多新妈妈。怀孕生娃过程中，雌孕激素的变化更容易暴露出本来不明显的问题，比如加重牙龈炎症。

况且，你们想象一下一个月不刷牙的结果？牙菌斑堆积，口气熏天，牙龈红肿发炎、出血、萎缩......而且长时间不刷牙，口腔内滋生细菌，更容易引起胃肠疾病。所以，这里想要告诉大家的是：月子期更要好好刷牙！

产后要注意卫生，洗澡、刷牙都是可以的。但要注意水温，保持在比日常高上几度的温度上，不要太凉才应该是你需要注意的。

大量吃鸡蛋？

在我们老家，去看望坐月子的产妇，都会提着十斤鸡蛋。因为以前没什么可以补充营养的，就只有鸡蛋。曾经一个客户在家坐月子，她说自己吃鸡蛋吃到吐，每天接近要吃十个。在过去那个缺衣少食的年代，月子吃鸡蛋绝对是一种很奢侈的营养品。但是时至现在就不同了，物质水平的提高，鸡蛋对于产妇们来说，已经不是多多益善的营养品，相反吃多了还会增加体内胆固醇过高，导致高血压、消化不良，肠哽等。

所以坐月子期间，每天吃2~3个鸡蛋，就足够身体营养所需了。建议鸡蛋最好煮着吃，营养价值最高，还容易吸收。而且最好放在早上吃，有助于鸡蛋的营养物质被完全吸收。煮鸡蛋时，等水开了再煮3分钟左右，即可捞出食用，这个时候的鸡蛋是最容易消化的，很适合月子期间吃。

在这里还要补充一点；一些流言认为，月子吃蔬菜水果会伤害产妇的脾胃和牙齿。产妇脾胃虚弱，所以月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防日后经常胃肠不舒服或容易泻肚。

月子里更应该多吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。

饭菜不要放盐？

一直 以来，民间都有一种说法，产妇坐月子不能吃盐，吃了对自己的身体和宝宝都不好。可是这样一来，很多产妇在月子里吃的食物中都不放盐，那滋味简直是必须捏着鼻子才能勉强灌下去啊！反而弄得没了胃口，食欲不振，营养缺乏，甚至影响了奶水“质量”。

都知道，盐吃多了对身体不好。如果产妇每天的盐量摄入过多，确实会加重肾脏的负担，还会让宝宝起一些皮炎皮疹等等，更严重的甚至影响孩子的肾脏发育。但也绝不能不吃盐或吃得太少。

因为我们平时吃的盐中，含有人体内必需的物质——钠，如果体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等。所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。

如果产妇不吃盐，限制钠的摄入，既会打乱体内电解质的平衡，同时也影响了产妇的食欲和乳汁的分泌，自然就直接影响到婴儿的身体发育。所以，月子里的产妇不能过多食盐，也不能“忌盐”。

所以说，坐月子不等于不能吃盐了，控制下量，成人每天需盐量约为6克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。盐是必须要吃的，适量才是应该注意的。

月子需要“捂”？

渐渐天气炎热，然而有人却长衣长裤，禁吹风扇、空调，甚至还盖上厚棉被！不是她们不怕热，而是她们在“捂月子”……有多少产妇就是因为这种“捂月子”的方式而丧命！

产妇身体较虚弱、易出汗，若室温过高，会影响产妇的休息和情绪，对产后恢复更不利。同时，如果产妇体内余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，即中暑，表现为高热、水、电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害等。

捂月子捂出病来，甚至危及生命，实在是让人痛心不已。很多土方法其实是不科学的，切忌盲目遵从。如果担心产妇感染风寒，产妇可以穿长衣长裤和袜子，但一定要注意通风。建议每三个小时要开窗通风换气，这样可以减少传染性疾病的发生，对产妇和婴儿都是有益的。

传统习俗并非都是有错的

当然，坐月子的传统习俗也并非全部一无是处，还有一些方法是有科学依据的，值得产妇参考。比如用猪蹄汤、鱼汤催乳的做法的确有一定的科学道理。因为猪蹄、鱼等食材营养丰富，含有产妇分泌乳汁所需要的脂肪、蛋白质、钙等营养物质，喝这些汤催乳都是可行的。

怀孕生产是人的一个正常生理机能，也是一个自然的过程，产妇要以平常心来对待整个过程。坐月子一定要讲科学，简单来说就是遵循以下几项原则：干净舒适、适当营养、适当休息、适当运动。

产妇在怀孕期间虽然身体会有很大变化，但是一旦生完孩子，身体各个器官都会自然恢复。其中影响最大的生殖系统，正常情况下，42天左右也可以恢复，而不是靠坐月子大补才能恢复。古人对坐月子的要求是由于当时没有不漏风的房子，也没有热水器和吹风机，洗头、洗澡便很容易感染风寒，因此有了“不能洗头、洗澡”的规矩。以当时的环境看，类似的传统坐月子注意事项有一定的道理。但这些规矩放在现代社会，因生活条件发生了改变，所以不再适用了甚至变得有害。