这段时间, 江苏天气,那简直就是—— 一言不合就下雨!
但有一个好消息 江苏有望7月19日左右“出梅”! 哈哈哈哈哈哈,开森 定了!周四入伏,持续40天! 还没出梅,眼看着就要入伏了 今年三伏天长达40天! 一年中最热的时候就要到了! “小暑不算热,大暑三伏天”, 小暑期间正逢“三伏”的“头伏”, 今年入伏时间是7月16日(本周四)
初伏7月16日至7月25日,为10天; 中伏7月26日至8月14日,为20天; 末伏8月15日至8月24日,为10天。
防暑降温要讲究 很多人觉得,烈日炎炎 空调和冰冻冷饮降温最好 殊不知 当人运动或刚经历室外高温后 突然喝下冷饮或者马上吹冷空调 大脑会误认为 人体内部的热量已经散发出去 于是“下令”停止排热工作 如此,汗毛孔散热困难 余热积蓄,更容易中暑!
高温天气里,不论运动量的大小,都需要增加液体摄入,不能等到口渴时才喝水。 如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯温水(500毫升~1000毫升),水温不宜过高,少量多次饮用。 最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料,这些饮料会导致失去更多的体液。同时,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。 除了喝之外,吃也要注意。 尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,不易消化的食物会给身体带来额外负担,影响夏天胃肠的消化能力。 此外,还要避免长期待在空调房中,影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动,让身体微微出汗。 |