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“算了,玩会手机再起床吧……”原来时间就是这么被浪费 ...
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2021-12-1 09:27:03
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总感觉时间流逝得很快总感觉一天24小时根本不够用
总感觉自己很忙碌
却不知道到底在忙什么
但实际上……
休息时
“再休息一会儿马上就去学习!”
“呀!过点了,要不还是凑个整吧!”
敷面膜
“一边护肤一边刷视频,真是美滋滋,学习什么的一会儿再说吧!”
学习时
“题好难啊不会做,休息一下吧!”
“看会儿手机说不定灵感就来了呢!”
被窝里
“哎呀,还早呢,看会儿手机吧!”
“反正也睡不着,手机看着看着就困了!”
然而,第二天早上……
一分钟,两分钟,十分钟三十分钟,一个小时……时间就这样在看微信、看朋友圈、刷微博、逛淘宝、刷抖音之中溜走而这些在我们生活中零碎的无规划的时间就叫
“碎片化时间”
什么是碎片化时间?
碎片化时间指的是受众因为需求多元化以后,其工作生活所呈现出的零碎时间段。
在移动互联网中,“碎片化”时间指的是人们等电梯时、等公交车和地铁时、乘车时等一些分散性的时间。移动互联网用户能够充分利用“碎片化”时间通过使用手机和平板电脑来浏览新闻、玩游戏、阅读电子书。
这些零碎的时间虽不起眼,但被重聚之后能够产生巨大的效果,“碎片化”时间显得越来越重要。
我们大学生有哪些碎片化时间呢?
在路途中
比如公交车、地铁上,上课路上
课间、工作空隙的时候
排队、等候的过程中
早晚、午休的时候
……
时间就像海绵里的水挤一挤总是有的那么如何利用好碎片化时间呢?
干货来啦!
● 积小流以成江海
听:听英语,听小说,听散文,听历史,听听感兴趣的知识内容;
看:读一会儿书,看一节慕课,学习一些课本以外的知识;
积累:背几个单词,练一会儿口语;
写:可以用这段时间思考,把瞬间的灵感记录下来,或者计划一下未来要做的事情。
● 小娱乐以放松身心
看看电影、电视剧、综艺、纪录片,还可以是一场球赛,甚至可以适当打打游戏。
丰富的大学生活可不只有学习和工作,还有精彩的社团活动、班级团建……劳逸结合,效率更高哦~
● 留闲暇以伴亲友
找个安静的地方,给父母打个电话,报个平安;和朋友一起,小聚一下,分享近来的大事小事。一通电话以解相思,一次聚会以叙好友,共享快乐,分担忧愁,常常沟通,促进感情。
● 培养兴趣以陶冶情操
培养自己的兴趣爱好,这是当你无聊孤独的时候,最好的陪伴。
勇于尝试,探索自己喜欢的活动。
可以在室内弹琴唱歌,读书下棋;也可以到户外运动,感受美妙的大自然。
● 规律运动以强身健体
利用碎片时间锻炼,既可以提高身体素质,又省去了大块锻炼时间。
联联在这里给大家推荐几个小运动
↓↓↓
俯卧撑:
练上肢力量(以及体测)
仰卧起坐:
练腹部力量(以及体测)
开合跳:
有效燃烧脂肪,增强身体耐力
做头部、肩部运动:
放松颈椎、肩膀
● 走进生活以记录烟火人间
生活中,有触动人心的画面,有难以忘怀的时刻,也有平淡质朴的点滴……
随手抓拍,记录人间的烟火气;按下快门,留下美丽景色。
“你站在桥上看风景,看风景的人在楼上看你”。去发现美,记录美,时光流转变化万千,所到之处皆是风景。
青春虚度无所成,白首衔悲亦何及逝川与流光,飘忽不相待充分利用好碎片的时间会带给我们意想不到的惊喜~
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