紧急提醒！这样跳操可致肌肉溶解

树山菡

29日，
#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#这一话题冲上微博热搜第一
引发网友广泛关注

今天你跳操了吗？
今天你跳绳了吗？
运动已经成为了越来越多人减肥瘦身、开启健康生活方式的首选
不少网友也都发帖打卡
记录自己的跳绳、跳操、爬山经历

但运动热潮的背后运动损伤的人也越来越多↓↓↓
女生每天跳操2小时致肌肉溶解
近日
浙江绍兴的小朱
因工作时一直坐着
晚上回家后便跟着视频跳操
出汗又舒展筋骨
刚开始的时候每天跳2个小时
强度不大，也没出现不适
几天后小朱加大了运动量
结果下肢肌肉开始出现酸痛
起初她没有重视
直到症状不断加重，尿液颜色变成酱油色
才意识到情况不对
经过检查
小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高
医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征

经治疗，小朱的症状明显好转。
医生提醒：
锻炼时一定要注意运动方法，
切勿操之过急。
什么是“肌溶解”？怎样运动才科学？赶紧来了解一下↓↓↓

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