一天两个水蜜桃下肚，女子却吃出了“水果病”！专家提醒→

裘慧晨

今年夏季尤为炎热
但好在水蜜桃、西瓜、葡萄等
夏季时令水果大量上市
可以尽情享受“水果自由”

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但来自江苏省中医院的专家提醒
水果虽然美味，但不宜多吃
小心吃出健康问题
一天两个水蜜桃下肚  
不小心吃出了“水果病”
40岁出头的钱女士最近这几天有些闹心，用她的话说“都是水果惹的祸”。原来，最近水蜜桃大量上市，陆续有朋友送来几箱水蜜桃。眼看天气炎热，水蜜桃娇嫩，容易碰伤烂掉。为了不浪费，钱女士差不多一天要吃上两个。期间，家人还会陆续买些西瓜解暑。
就这样“水果自由”的日子持续大半个月，问题来了，钱女士平时就有些体寒，近日愈发觉得手脚冰凉，胃部不适、反酸，大便次数增多且稀溏，于是赶紧到江苏省中医院就诊。

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医院消化科主任徐陆周接诊后，根据患者舌苔脉象，结合患者的病史，排除器质性病变，考虑其为过量食用水果导致的脾胃虚寒，为其开具温中健脾的中药汤剂调理，并且嘱咐患者要注意保暖。

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“像钱女士这样因为水果吃多了引起脾胃虚寒的患者不在少数，每天门诊至少要遇到5、6例。”徐陆周主任介绍，这类患者多体质偏寒，以女性居多，平时就有四肢怕冷、畏寒、月经不调等情况。水果偏寒，一旦过量食用，就会伤胃。加之水蜜桃、西瓜等水果甜蜜多汁，摄入过多糖分会导致脾胃运化功能下降。总之，容易引发腹痛、腹泻、食欲不振等问题。
这些习惯最伤脾胃
中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，意思是出生后所有的生命活动都有赖于后天的脾胃摄入营养物质提供能量。徐陆周主任表示，脾胃运化功能强，食物中的营养就能够全面、及时被人体所吸收，如果运化功能弱，人体吸收营养的功能下降，就会影响各个器官的营养供应，于是各种疾病就会慢慢显现。脾胃健康虽然至关重要，但现实生活中，人们有许多损伤脾胃的不良习惯却不自知。
贪凉
夏季天气炎热，为了降温解暑，不少人选择喝冰镇饮料，大量吃冰淇淋，长期吹空调……这些贪凉的行为，很容易使寒气侵袭脾胃，日积月累就会导致功能受损。饮食方面要注意避免过量进食生冷食物，注意胃部的保暖，空调温度不要调得过低，晚上睡觉及时盖被子。
暴饮暴食
很多人每顿饭都吃很饱，经常暴饮暴食，冷热交替摄入食物，容易让脾胃变得虚弱。脾胃受损伤的人尤其不能再暴饮暴食，不妨定时定量，少量多餐，每顿饭吃到七八分饱，通过这种方式来减轻身体消化压力，才能让脾胃虚弱情况得到改善。
久坐不动
中医认为长时间坐着会导致气血运行不良、脾胃气机滞留、运行功能失调，从而导致消化不良、便秘、痤疮等疾病。因此虽然夏季天气炎热，依然要坚持运动，可以选择相对凉快的早晨，或者晚饭后出门活动，散步、打太极拳等运动。

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吃药过多
很多药物有不良反应，如治疗关节痛、心脑血管病、高血脂等药物，都会伤胃。如果是因为某种疾病需要长期服药无法避免，建议选择餐后服用，这样可以减少药物对胃的刺激。
思虑过多
不良的情绪会造成胃功能紊乱，紧张会导致胃液分泌过多，人体胃部就会感觉到不适。想要改善脾虚的情况，一定要保持一个乐观的心情，放宽心，平时可以多听听音乐，与朋友多交流。