“春捂”小知识 您都get了吗？

罗元枫

老话说“春捂秋冻”，虽然本周末我市将正式入春，但是“春捂”依然不能少。那么“春捂”到底该“捂”哪儿？“捂”到什么时候呢？

“春捂”小知识 您都get了吗？

市民 赵女士

早上给（孩子）套个羽绒服，然后天热的时候再给他脱了，早晚怕他着凉。

市民 史女士

有时候热，有时候冷不知道，连孩子都不知道怎么给穿。年轻人，穿得少的时候有的穿裙子，有的打底裤，短裙子都有。但是老年人还要保暖，以保暖为标准。

“春捂”小知识 您都get了吗？

最近几天气温回升，阳光明媚，又到了穿衣“难”的时候。根据气象资料显示，虽然本周末最高气温可达20度，但是最低气温依然是个位数，早晚温差较大。从中医养生角度讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，更好地保护身体的阳气。

“春捂”小知识 您都get了吗？

南京鼓楼医院集团宿迁医院中医科副主任中医师 张持萍

春捂有三个重要的部位需要去注意的，首先第一个就是腹部，腹部肚脐周围，是一个阳气聚汇的地方，我们要注意保护它。然后还有头部是助阳之穴，就是说全是阳气盛旺的地方，然后还有脚部，主要是这三个点。

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医生介绍，“春捂”要捂对地方，也要捂对方式，“穿衣要上薄下厚”，增减衣物也是同样的原则，热的时候先脱上半身的衣服，冷的时候先增添下半身的衣物。但是春捂要注意分寸感，一味地多穿，可能会捂过头，出现上火等情况。

南京鼓楼医院集团宿迁医院中医科副主任中医师 张持萍

老人和小孩体温调节中枢比较弱一点，所以说如果春捂过度的话，他们会出汗很多，然后再加上一受凉很容易得上呼吸道疾病。

那么，春捂的时间节点要怎么算呢？医生介绍，昼夜温差大于8度的时候就是该“捂”的信号，其次就是预报冷空气到来前的24到48小时。

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南京鼓楼医院集团宿迁医院中医科副主任中医师 张持萍

对于青壮年或者体质较强的人来说，我们可以在春分，大概是3月22号左右的时候，可以结束春捂，减掉棉衣，换上春装。对于老人、小孩体质较弱的人，那么我们可以把这个时间点慢慢地往后放一放，可以到清明之后我们再开始慢慢地减掉棉衣。