• 上班族的办公椅瑜伽(缓解颈肩背痛)
    如今很多上班族由于长期伏案工作,身体处于一种紧张僵硬的状态, “颈肩背疼痛”几乎成了办公室人群的通病。今天就教大家如何利用一把办公椅做瑜伽,绝对能燃脂瘦身缓解颈肩背疼痛。 1.手臂上举式 功效:减轻背部和肩膀紧张感。 ① 坐在椅子的边沿,保持盆骨的中正,双手在胸前互扣;② 呼气,向前伸直手臂,下次吸气时, ...
    +8
  • 上班族午睡好处多,但是要注意午睡睡姿噢~
    午睡是疲惫工作一上午后身体最好的“修复剂”,能让下午的工作精神百倍。那么,上班族如何午睡更健康?睡觉时要注意什么呢? 上班族午睡的好处有哪些? 01 缓解压力 高压下的生活,想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法,找个安静舒适的地方躺一会,能够帮助人们保持心境平和,有效抑制情绪波动以及压力 ...
    +2
  • 上班族的这5个“习惯”会让你越来越胖
    上班这么多年你胖了多少?是不是已经成了这样?今天聊一下上班族5个让你发胖的小习惯对照看看你的中了几条? 01不吃早餐 不吃早餐对减肥非常不利哦。身体经过一整夜的消耗,营养和能量几乎被消耗太多,需要补充营养。而不吃早餐则会影响身体代谢,让你变胖,也会让你更容易得肠胃疾病。 02零食吃太多 每天的下午茶时间,公 ...
  • 不管你在哪里上班,请记住这个字!
    不管你在哪里上班,请记住这个字! 第一则:保持危机感 工作不养闲人,团队不养懒人。 第二则:让自己升值 入一行, 先别惦记着能赚钱, 先学着让自己值钱。 第三则:停止抱怨 没有哪个行业的钱是好赚的,没有哪个公司是完美的,没有哪个岗位是轻松的。 第四则:别怕受气 干工作,没有哪个是顺利的,受点气是正常的。 ...
    +2
  • 工作5年后才明白的道理
    听过很多道理,通常都是左耳进右耳出。有些道理,工作5年后才明白,但其实无论是处于哪一个阶段,都应该明白。 01 你没资格安于现状 我曾经很不喜欢俭省的朋友,觉得赚了钱不花就是亏待自己,是不懂得投资自己。工作5年后才明白,其实真正的善待自己,是居安思危,是有钱的时候不乱花,是强大的风险防范能力。二十几岁的年 ...
  • 工作中的你,为什么要经常假装微笑?
    每天,你都有可能会遭受到各种各样的糟糕情绪。比如早上起来情绪就不佳,上班途中堵车导致情绪低落,或者公司一大堆等着处理的邮件让你烦不胜烦。 但是呢,一旦投入工作后,你可能就会收起你的这些消极情绪了。毕竟,礼貌待人和尊重领导、同事、客户是工作中最起码的准则。当然,出于自身的考虑,你自己也不想因为自己的负 ...
  • 工作生活中,遇到很讨厌的人怎么办?
    在日常工作和生活中,我们难免会遇到讨厌的人和事。遇到讨厌的食物,我们可以选择不吃;遇到讨厌的衣服,我们可以选择不穿;但是,遇到讨厌的同事,为了工作能够顺利进行,但因为工作原因没办法逃避,辞职、换部门?谁又能保证换一个地方不会遇到讨厌的人呢? 这个时候,我们该怎么办呢?以下3个方法,希望对你能有所帮助 ...
  • 速围观!宿迁市急需紧缺人才中级职称考核认定申报开始啦
      为进一步支持企事业单位引才聚才,不拘一格选拔人才,根据《宿迁市急需紧缺人才中级职称考核认定办法(试行)》(宿人社发〔2020〕19号),现就做好我市首次急需紧缺人才中级职称考核认定工作通知如下: 01基本条件(一)坚决拥护中国共产党的领导,遵守国家宪法和法律法规,具有良好的职业道德,学风端正,恪守科研诚 ...
  • 上班无力,下班没劲?
    听说好多小伙伴,上班途中元气就耗尽,下班之后更是浑浑噩噩,全靠刷朋友圈抖音续命。年纪轻轻,日子就这么干干巴巴、坑坑窝窝,一点儿都不圆润,什么也别说了,快康康下面的人生充电宝典吧~ 第一招:读书 保持正能量,看点文艺名著,补点金融商务,有空再喝喝鸡汤。做个有深度的文化人,遇到凡事都不慌~ 第二招:锻炼 ...
  • 上班使人发胖
    “工作之后发胖”,对我们好像是一种常态。由于年龄和生活状态的改变,大多数人从迈入社会开始,就进入了“忙起来生活紊乱发胖,闲下来吃喝睡也不瘦”的循环,基本彻底告别光吃不长肉的美好时代。 一个让人悲伤的好消息是,在美国,“工作肥”同样是个普遍困扰。今年四月,调查公司 The Harris Poll 代表美国知名招聘网站 ...
  • “为了摆脱抑郁,我选择去上班”
    一个在家做平面设计的朋友最近突然找了一份全职工作,去了一家媒体公司做美编,问他为何突然又想去上班,他说:因为被确诊了轻度抑郁。这个回答令所有人都大吃一惊,平时相互打趣只听说过上班上得快抑郁,完全没有想到真抑郁了反而要去上班。 他告诉我们,心理医生对他的诊断——因为长期独自在家工作,他缺乏与人接触,有 ...
  • 上班族胃痛快速缓解妙招
    胃病应该是现代人特别是上班族中很常见的一种疾病,多数是日常生活中饮食不规律引起的。虽然平时没什么,但是当胃病发作起来真的会让人痛苦不堪,胃部不适有很多原因,可能是胃寒,也可能胃溃疡等等,可是胃痛了怎么办呢?胃痛应该吃什么? 一胃痛怎么办?——七妙招迅速缓解胃痛 1吃点东西 胃痛常常是因为饥饿产生的,这 ...
    +10
  • 上班族午餐怎么吃才不发胖?
    午餐供应全天的营养素和能量是最重要的,占了40%。对一天的体力和脑力的补充起到重要的承上启下作用。上班族的午餐可以归纳成4类,食堂、外卖、自带、餐馆。由于工作压力和午休时间段造成了,把午饭冲冲简单吃完,长期以往导致身体亚健康和肠胃疾病。由于收入和消费习惯的不同,我觉得吃什么午餐不是最重要的,最重要的是怎 ...
    +1
  • 上班族如何缓解疲劳
    长时间办公保持一个姿势,肩部最容易受伤也是最容易疼痛点地方,要学会保护肩部。尝试身体直立坐在椅子上,双手、双脚自然摆放。类似于军姿的姿势。深呼吸,用力胸部肌肉朝着上方提升,眼睛要平视,下巴于地面平行。双臂使劲朝后压,同时胸部要感觉拉扯点感觉,同时保持这个动作依个人身体素质而定,大约10-30秒,相同动作 ...
  • 上班族健康饮食指南
    上班族是最值得注意饮食健康和生活方式的群体之一,高压的工作环境、不固定的进食时间、经常外出应酬,还常常离不开宵夜……各种让人担心的饮食习惯,都在悄悄影响着上班族的健康。那么,上班族应该在饮食方面注意些什么,才能维持好身体的健康呢?今天就从三个方面来分享: 首先是上班族,高压工作的时候吃什么? 我们在压 ...
  • 上班族如何吃得健康?
    大家都知道合理饮食对健康的重要性。多数人也都知道“食物多样化”“每天半斤水果一斤蔬菜”“少盐少油少糖”等等健康饮食的原则。不过,真正做起来,就完全不是那么一回事。尤其是广大的上班族年轻一代,早上总是缺觉,有做早餐的时间更愿意用来多睡一会;中午的时间有限,外卖或许是最便捷的解决方案,到了晚上,浑身疲惫 ...
  • 上班族春季美甲,选这些不会错!
    虽然很多人复工了,但是现在疫情还没有完全解禁,所以大家还是不能放松警惕哦!今儿给各位上班一族推荐美甲适合春天的款式! 上班族的款式一般需要比较百搭简约,所以一些太复杂的元素尽可能不要堆积太多个手指头。为了能更好的搭配日常穿搭,素色简约风格显得尤为重要。春天的颜色一定是清新的,所以适合一些淡绿色、豆绿 ...
    +19
  • 上班族的救命稻草:只用3步,让你久坐不腰疼!
    人的一生有三分之一的时间是在床上度过的,但还有三分之一的时间,在座椅上。如果你是个加班党,或者只通过视频、游戏来打法业余时间,也许一生四分之一的时间都是坐着的。坐姿是我们最常用的姿态,不过,这种姿态也会损伤我们的身体结构。 坐姿为什么会损伤身体结构? 只要一提到姿态,我都会先提到中立位这个概念。首先想 ...
    +4
  • 远离你身边这些“新穷人”:月薪12000,活得像路边要饭
    一同事讲过这样一个故事,关于她的女同学Lily。Lily月薪12000,是个出入高级写字楼的小白领。朋友圈里,她是个不折不扣的白富美:几千块钱的vca四叶草项链买起来毫不含糊; 秋冬梅子色系列的眼影盘一囤就是一堆; 新款的美容仪总是第一时间入手...... 后来,同事去了她租的房子,三观碎了一地。她住在一个叫“北四村”的地 ...
    +5
  • 复工后,上班族还是要小心!!!
    前段时间,部分地区复工后发生了新冠肺炎聚集性疫情,直接导致企业办公区封锁,企业员工隔离,相关责任人追责。目前我省调整疫情防控为二级响应,在这疫情防控相持阶段,我们正与病毒胶着,心中不能有半点松懈,还是要小心,因为疫情传播的不确定性和风险性依然很大。复工后,企业一手抓生产,一手抓防疫,以确保社会经济的 ...
    +1
  • 三元轮胎厂门卫真缺德,有空的停车位不让进停,如此做法为哪般?
    今日早上(3月15日)开车去上班,原来我们八点才正式交接班,我7点15分到厂门口,门卫却不让进,来由是内里没停车位(实在尚有不少车位呢。)。 难不成八点交班,我们6点到才让进吗?我以为厂向导赋予你门卫的权利,不会支持你这种做法的吧!至心盼望三元有关向导能规范一下门卫的没人味的做法。职工们辛劳来上班,竟然还要为 ...
  • 人生得意须尽歡,莫使金樽空对月。五花马,千斤俅,呼儿将出换美酒,与尔同销万古愁!
    唉!找工作咋难呢?

快速发帖

还可输入 80 个字符
您需要登录后才可以发帖 登录 | 立即注册 手机动态码快速登录

本版积分规则

球迷俱乐部
暂无简介,请到后台添加

0

今日

22

主题

0

收藏
关灯 在本版发帖
扫一扫添加微信客服
QQ客服返回顶部
返回顶部 返回版块